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Skincare Routine

生活の中のスキンケア Read More 血液循環を活性化！適宜運動 女性も男性も、なんとなく顔色が冴えなかったり、肌が乾燥しがちだったりするときがあるかもしれません。こういったトラブルが見られる場合は、全身の血流が悪くなっている可能性があります。健康な肌を保つには… Read More 肌の栄養素をしっかりとろう！健康的な食生活 肌荒れは外側からのスキンケアだけでなく、内側からのケアも非常に重要です。肌の新陳代謝の機能劣化を緩和したり、ホルモンバランスを整えることも、肌荒れには大変効果があります。そのためにも基本となるのは… ケミカルピーリングで美肌を手に入れよう ケミカルピーリングは皮膚表面の古い角質をグリコール酸などで化学的に除去する美容皮膚科の施術です。角質層の機能を改善させ、ハリのあるきめ細やかな肌に改善できます。特ににきびやしみ、くすみに効果的です。 ストレス軽減と肌の再生を促そう！しっかりとした睡眠 日ごろから睡眠の質の向上を心がけよう 生活の中で効果的にスキンケアを行いたい場合には、食事やメイクの方法に工夫をするのはもちろんのこと、日ごろから睡眠の質の向上を意識することがとても重要です。特に、仕事や育児のために生活時間が不規則になったり、日によって睡眠時間にバラつきがあったりする人は、うまく肌の再生が行えなくなるリスクが高まるため注意を払うことが大切です。また、忙しい生活の中で少しでも睡眠の質を改善させたいという人は、ベッドや布団、枕などの寝具の選び方に工夫をするのはもちろん、毎日の睡眠時間を記録するのもおすすめです。なお、家族や友人、職場の同僚などと相談をしながら、なるべく自分に合った睡眠の方法を見つけるのも良いでしょう。 良い睡眠のためには仕事や家事のストレス解消が肝心 特別な方法を使わずに良好な肌の状態をキープしたい時に、良い睡眠をとれるようにするには、仕事や家事のストレス解消をすることが何よりも重要です。たとえば、日常生活における人間関係や健康上の悩みがある人は、知らず知らずのうちに寝つきが悪くなったり、深夜に目覚めてしまったりすることがあります。そこで、ためらわずに周りの人のサポートを受けることがおすすめです。また、リフレッシュタイムには心が休まる音楽を聞いたり、趣味に打ち込んだりして、ストレスのコントロールを図ることが肝心です。その他、スキンケアと睡眠の関係について詳しく知りたい場合は、空き時間を使って美容医療を専門とする医師のブログやSNSなどを参考にするという方法もあります。 年齢別スキンケア Read More スキンケアの基礎！10代・20代のスキンケア 10代はホルモンの分泌が急激に増えて、お肌が不安定になる時期です。特に思春期に入ると皮脂の分泌が増えることから、テカりやニキビといった悩みが出てきます。今まで肌荒れで悩んだことなんてなかったのに、… Read More 老化をとどめる！30代・40代のスキンケア 年齢を重ねると、どうしても体中の水分量が少なくなっていくものです。お顔だけでなく、体全体がカサカサしている…なんてことになっているなら、それは水分不足のサインです！アンチエイジングの基本は、とにか… Read More 潤いが足りなくなる！？50代からのスキンケア 50代になると、加齢により肌のハリが衰え、シワやたるみなどが目立ってきます。年齢を感じさせない魅力的な女性であり続けるためには、自分の肌の構造を知り、そして年齢に合ったスキンケアを行うことが大切で…